Ayer estuve impartiendo una sesión especial de Iniciación al Yoga en uno de mis lugares preferidos de Madrid, la Biblioteca Iván de Vargas 📚
Una práctica de yoga básica con especial atención en la respiración y el aprendizaje paso a paso de los saludos al sol, en un espacio único del centro de Madrid.
Son muchas las personas que alguna vez han probado una clase de yoga sin saber muy bien dónde se metían y han salido sintiendo, con cierta frustración, que eran incapaces de seguirla, pensando que no entendían algunas partes o que el yoga no era para ellos.
Como en todas las disciplinas o actividades, es necesario pasar por un periodo de iniciación o introducción, alguien con experiencia y formación en esta disciplina que nos explique poco a poco cómo hacer las distintas posturas, los saludos al sol, los ejercicios de respiración, etc. Es importante entender que todo tiene su proceso de aprendizaje y que el cuerpo se va habituando a esta actividad progresivamente. Solo necesitamos darle algo de tiempo, y la constancia y nuestro compromiso con nosotras mismas y con su práctica hará el resto.
Me encanta impartir este tipo de sesiones y talleres de introducción, donde quienes asisten descubren que el yoga es para todo el que quiera practicarlo, sin excepción. Que cada persona puede adaptar la práctica a sus necesidades con ayuda profesional que les guíe y que, si se dan el tiempo y el espacio en sus vidas para aprender paso a paso, puede que un día tengan ya tan integrada esta actividad en su rutina de bienestar que no entiendan como no llegaron antes a conocerla y aplicarla en sus vidas.
Os dejo un par de fotos de ayer y espero veros en la próxima 🙂
