No es fácil explicar qué es la meditación para alguien que no la practica, porque es fundamentalmente eso, una práctica y experiencia personal. En este breve vídeo Andy Puddicombe lo explica y ejemplifica muy bien en mi opinión.
Hay personas que pueden pasar mucho tiempo sentadas, con las piernas cruzadas, en un ambiente preparado para tal fin con luz tenue, silencio, olor a incienso e incluso otras personas serias alrededor que parecen muy concentradas, y probablemente no es más que un atrezo, y ellos son parte de una especie de representación, pero no han meditado ni un segundo.
Existen multitud de formas de meditar. Una sesión de yoga es en sí una meditación que combina el movimiento con momentos puntuales de relajación (en ausencia de movimiento), para inducir al cuerpo y a la mente a ese estado de equilibrio tan necesario y beneficioso para el ser humano.
