No suelo dar muchas explicaciones sobre aspectos concretos de la práctica de yoga en este perfil ya que considero que la mejor forma de aprender no es a través de plataformas virtuales, sino en presencia o en directo si utilizamos el medio online.
Así que aprenderéis en mis clases todo lo que en redes sociales no 😉
El yoga es un aprendizaje de profesora a alumn@ y viceversa. Yo adapto la forma en que enseño a mis alumn@s viendo su práctica, porque cada cuerpo es diferente y necesita un entrenamiento específico y cada fase de la práctica en grupo también. Esto mismo vale para mis clases online, por eso a través del medio digital lo único importante es que me escuchen bien y que yo les vea lo mejor posible.
Aprender a practicar yoga «en diferido» es otra de las trampas del siglo XXI, como los abrazos virtuales y otras cosas más que pululan por ahí.
La tecnología, con sus videos enlatados en diferentes plataformas, ha habilitado recursos para complementar el aprendizaje, no para aprender como tal, mucho menos para aprender algo que es tan práctico como el yoga.
Y bueno, a lo que iba, suelen comentarme nuevas alumnas sobre la dificultad al realizar chaturanga durante el saludo al sol, en la bajada en plancha antes de pasar a la cobra. Dependerá siempre del tipo de saludo al sol que se realice en clase. Quienes me conocen saben que no puedo vivir sin ellos (A) y mis alumn@s tampoco 😜
Ante esas dificultades, que son muy comunes y responden a distintas razones que voy observando en cada persona, simplemente es mejor hacer el apoyo de rodillas primero, luego pecho y después frente o barbilla. De verdad, aunque asistáis a clases donde se mencionen chaturangas y el profesor los realice, si hay molestias o notáis inestabilidad, hacer la bajada apoyando rodillas, pecho y barbilla, sobre todo si aún no tenéis una práctica avanzada. Vuestro cuerpo os lo agradecerá.
Además os dejo la foto para que veáis lo bonita que queda esta transición durante el saludo al sol 😊
