Agosto, mes de vacaciones para muchos, generalmente asociado con el descanso.
No obstante, utilizar este mes para romper con la rutina del trabajo y disponer de más tiempo para dormir, no nos asegura que estemos descansando ni dándonos el espacio y tiempo que necesitamos para recargar energía.
Dormir y descansar no son lo mismo. De hecho, en muchos casos las horas de sueño no son lo suficientemente efectivas como para darnos el descanso que necesitamos. Como en todo, cuenta más la calidad que la cantidad.
Os dejo aquí un video TED en inglés donde Saundra Dalton-Smith divide en siete los tipos de descanso necesarios para el ser humano: físico, creativo, sensorial, social, emocional, espiritual y mental.
El yoga, si bien incide directamente en un descanso físico activo, también contribuye a mejorar el resto de áreas de diversas formas, y supone una herramienta muy valiosa a la hora de detectar cuándo y cómo poner la atención en cada una de ellas.
Si tienes la suerte de estar de vacaciones en estos días, lee este artículo, retira tu atención de la pantalla y desconecta para descansar de verdad 😉
